Универсальная хватка ракетки получается следующим обра­зом: левой рукой взять ракетку за стержень ручкой к себе так, чтобы плоскость обода головки ракетки была перпендикулярна полу. После этого правой рукой береге ракетку за ее ручку, как бы здороваясь с ней, и обхватываете ее, словно при рукопожа­тии. Рука охватывает рукоятку так, что виден торцовый конец, причем настолько, чтобы не мешать движениям кисти во вре­мя ударов из различных положений. Первая фаланга большого пальца должна лежать слева — сбоку на широкой плоскости ручки.

Существуют специальные термины, обозначающие название сторон головки ракетки: открытая сторона и закрытая сто­рона.

Если вы правильно держите ракетку и вытянули руку впе­ред перед собой так, чтобы плоскость головки ракетки была перпендикулярна поверхности пола, то открытая сторона ра­кетки левая, закрытая — правая. При ударах открытой сто­роной ракетки рука с ракеткой при замахе как бы открывает тело, а при ударах закрытой стороной ракетки рука с ракеткой как бы закрывает его.

Для универсальной игры не следует держать ракетку слиш­ком близко к стержню или, наоборот, обхватывать ладонью конец ручки. Напомним, если говорить упрощенно, что универсальная хватка получается, если вы обхватываете ручку ракетки посере­дине так, как будто здороваетесь с ней, при этом плоскость го­ловки ракетки направлена перпендикулярно полу. Однако ряд спортсменов держат ракетку ближе к стержню, когда играют у сетки. Это позволяет сократить время удара по волану.

В настоящее время у мастеров помимо универсальной су­ществуют хватки ракетки двух основных разновидностей: ази­атская и европейская. Азиатская хватка — когда ладонь об­хватывает ручку ракетки ближе к основанию стержня, как при игре у сетки. Такая хватка дает существенные преимущества в реакции, но для нее необходимы высокая техника и хорошо подготовленные физические качества спортсмена. При европей­ской хватке, когда кисть игрока обхватывает ручку ракетки у ее торца — края, противоположного основанию стержня, сущест­вует преимущество в силе удара но волану за счет увеличения длины ударного плеча. Но такая хватка замедляет реакцию на волан.

Насколько сильно нужно сжимать ручку ракетки в ладони? Образно говоря, рекомендуется держать се, как электрическую лампочку — достаточно крепко, чтобы она не выпала, но и не очень сильно, чтобы не раздавить ее и не поранить руку. Ко­нечно, в момент удара вы автоматически будете сжимать кисть сильнее, чтобы ракетка после удара не вырвалась. Держать же ракетку изо всех сил все время не рекомендуется.

Существует достаточно много других вариантов хватки ра­кетки — для разных игроков и для разных игровых ситуаций, но все это индивидуально. Игроки в разных игровых ситуациях меняют хватку. Наиболее распространено такое изменение хват­ки при ударе по волану, пролетающему слева от игрока, когда большой палец располагают на широкой грани ручки, усиливая давление на волан. Главные показатели правильности хватки ракетки — это отсутствие травматизма, удобство и эффектив­ность игры.

Встречаются и другие положения хватки ракетки, но основ­ным считается описанный выше универсальный способ.

Как стоять на площадке

Бадминтон очень быстрая и разнообразная игра. Спортсме­ну нужно быть постоянно готовым к самым различным переме­щениям по площадке, ударам и приемам. Для этого необходима удобная и динамичная позиция игрока или, как ее называют в бадминтоне, стойка. Видов стоек существует достаточно много, но основная следующая: спортсмен встает лицом к сетке, ноги слегка согнуты и расставлены на ширину плеч. Центр тяжести распределен равномерно на обе ноги, пятки слегка оторваны от поверхности площадки. Рука с ракеткой приподнята так, чтобы головка ракетки находилась на уровне головы спортсмена. Дру­гая рука полусогнута и тоже приподнята до уровня пояса или груди для равновесия. Это универсальная позиция.